Individualno svetovanje

Individualni posveti so namenjeni posamezniku, paru ali odrasli osebi z otrokom in so izvedljivi tudi preko skypa.

Za osnovne informacije pošljite elektronsko sporočilo ali pokličite za 10-minutni brezplačni razgovor, tudi če še niste prepričani, kako začeti oziroma ali potrebujete našo pomoč.

Vas zanima, kakšen je naš pristop? Kliknite tukaj.

Prehrana skozi življenjska obdobja (otroci, mladostniki, odrasli)

Vsak posameznik ima svoje potrebe, zmožnosti in želje, ki jih v obravnavi skupaj z vami ocenimo. To je namreč pogoj, da lahko pripravimo celosten načrt, ki je primeren za vas osebno in ki je zato tudi izvedljiv. Med obravnavo vas podpiramo, naučimo novih vsakodnevnih navad in veščin ter motiviramo, da lahko spremembe postanejo del vašega vsakdana na dolgi rok.

Svetovanje obsega:

  • analizo vaših prehranjevalnih navad;
  • meritev sestave telesa (metoda bioimpedance);
  • določitev vaših hranilnih in energijskih potreb;
  • načrtovanje prehrane glede na vaše potrebe in zmožnosti prehranjevanja;
  • učenje pravilne izbire hrane;
  • sledenje spremembam telesne sestave in prehranjevanja.

Trajanje posveta: 50 minut
Število posvetov je odvisno od vaših želja in potreb.

Uravnavanje telesne mase (hujšanje, pridobivanje mase)

Vsak posameznik ima svoje potrebe, zmožnosti in želje, ki jih v obravnavi skupaj z vami ocenimo. To je namreč pogoj, da lahko pripravimo celosten načrt, ki je primeren za vas in ki je zato tudi izvedljiv. Med obravnavo vas podpiramo, naučimo novih vsakodnevnih navad in veščin ter motiviramo, da lahko spremembe postanejo del vašega vsakdana na dolgi rok.

Svetovanje obsega:

  • oceno vaše prehrane in prehranjevalnih navad ter telesne dejavnosti;
  • meritev sestave telesa (metoda bioimpedance);
  • določitev cilja, ki je realen in za vas izvedljiv;
  • načrtovanje prehrane in telesne aktivnosti glede na zastavljeni cilj;
  • podporo pri uvajanju sprememb;
  • sledenje spremembam in po potrebi prilagoditev načrta.

Trajanje posveta: 50 minut
Število posvetov: priporočamo posvete enkrat tedensko dva meseca, pozneje po dogovoru.

Prehrana športnika (vrhunski, rekreativni, mladi)

Vsak športnik ima svoje potrebe, zmožnosti ter želje in cilje. Na posvetih jih skupaj z vami ocenimo. Nato pripravimo prehranski načrt, ki vključuje primeren hranilni in energijski vnos glede na športno dejavnost, ki jo izvajate. Sproti sledimo spremembam in načrt po potrebi prilagodimo, da lahko dosežete zastavljeni cilj.

Svetovanje obsega:

  • oceno vašega prehranjevanja;
  • meritev telesne sestave (metoda bioimpedance);
  • določitev vaših hranilnih in energijskih potreb glede na športno dejavnost, ki jo izvajate, pri čemer upoštevamo vrsto, pogostost in intenzivnost dejavnosti;
  • načrtovanje prehrane, ki vključuje vašo osnovno prehrano in prehrano za pokrivanje potreb vaše športne dejavnosti;
  • sledenje spremembam prehranjevanja, telesne mase in sestave, vašega počutja in zmogljivosti;
  • podporo pri izvajanju in prilagajanje načrta glede na potrebe.

Trajanje posveta: 50 minut
Število posvetov: priporočamo 2–4 zaporedne posvete enkrat tedensko, pozneje po dogovoru.

Prehrana ob bolezni

Ko se spoprijemate z boleznijo, se vaše prehranske potrebe razlikujejo od potreb zdravih ljudi. Skupaj z vami jih ocenimo in naredimo prehranski načrt. Izhajamo iz vašega vsakodnevnega prehranjevanja, upoštevamo vaše prehransko stanje in prehranske težave. Med obravnavo vas podpiramo, sproti sledimo spremembam in načrt po potrebi prilagodimo.

Svetovanje obsega:

  • oceno vaše prehrane in prehranjevalnih navad;
  • meritev sestave telesa (metoda bioimpedance);
  • določitev cilja, ki je realen in za vas izvedljiv;
  • načrtovanje prehrane glede na zastavljeni cilj;
  • podporo pri uvajanju sprememb;
  • sledenje spremembam in po potrebi prilagoditev načrta.

Trajanje posveta: 50 minut
Število posvetov je odvisno vaših potreb in želja.